Algumas pessoas se sentem mais confortáveis buscando o alívio natural da dor de cabeça, na forma de suplementos vegetais ou minerais. Algumas das preparações mais utilizadas incluem:
Butterbur, uma erva derivada de plantas do gênero Petasites.
Feverfew, uma flor parecida com uma margarida nativa da Europa.
Óleo de hortelã-pimenta, uma erva culinária.
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Magnésio, um mineral.
Coenzima Q 10 , uma enzima encontrada nas mitocôndrias, as fábricas de energia das nossas células.
Vitamina b12.
Consulte o seu médico antes de tomar qualquer um desses suplementos, pois eles podem interagir com medicamentos para tratar dores de cabeça ou outras condições. O FDA não regulamenta a eficácia ou segurança desses produtos.
Atividades que ajudam – Você pode precisar de mais do que apenas um comprimido para aliviar a dor de cabeça. Certas atividades também são eficazes no alívio da dor. Por exemplo, metade de todas as pessoas que sofrem de dor de cabeça nos Estados Unidos usam algum tipo de técnica mente-corpo para aliviar a dor.
Essas terapias mente-corpo podem ajudar a diminuir o estresse, um gatilho amplamente aceito para dores de cabeça, e também promovem hábitos de vida mais saudáveis, como dormir o suficiente, para evitar dores de cabeça.
O exercício, se realizado regularmente, é outro remédio natural para dor de cabeça. Ajuda a manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis. Também melhora o humor, alivia o estresse e ajuda a prevenir uma série de doenças, como hipertensão.